Нейрофитнес

На стадионе есть целых две группы нейрофитнеса: одна занимается на свежем воздухе, а другая в зале. А самое главное, программа подходит для тренировок в любом возрасте! Нашей самой старшей участнице 85 лет и благодаря занятиям у нее значительно улучшилось общее самочувствие, возросла подвижность суставов, улучшилось зрение и координация.

Пеший лекторий

Москвичи старшего возраста получают знания об истории города, знакомясь с центральными и удаленными районами Москвы, а также известными горожанами, когда-то жившими и работавшими здесь.

Проект «Пеший лекторий» предлагает сочетание умственного и физического развития. Во время прогулок участники не только получают новые знания, но и укрепляют свое здоровье, делая определенное количество шагов.

Прогулки по Москве — одно из самых востребованных направлений в Московского долголетия. Пребывание на свежем воздухе позволяет участникам насладиться красотой столицы и узнать что-то новое.

Восточные танцы

«Восточные танцы», также известные как танец живота или Belly Dance, являются одним из самых популярных направлений танцевального искусства среди женщин старшего возраста. Занятия восточными танцами способствуют поддержанию отличной физической формы, укреплению мышц спины, разработке суставов и улучшению кровообращения. Экзотические наряды создают позитивное настроение, а танцевальные движения стимулируют обмен веществ и благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Участники также улучшают свою осанку, гибкость суставов и тренируют сердечно-сосудистую систему. Уроки подразумевают изучение различных стилей восточной музыки, что позволяет участникам лучше разбираться в ритмах и импровизировать. Программа занятий включает различные виды разминок и упражнений, направленных на достижение поставленных целей.

Пилатес

Пилатес — это система упражнений, которая помогает улучшить гибкость, силу и координацию. Занятия по пилатесу помогают укрепить мышцы, улучшить осанку и снизить уровень стресса.

Наш опытный тренер Исламова Мавжуда применяет авторскую методику снятия зажатостей, развития координации движений, наработки устойчивости. В программу занятий также входит деликатная растяжка и упражнения на все группы мышц с минимальной нагрузкой на позвоночник. Такие тренировки скажутся не только на вашей фигуре, но и на вашем настроении. Упражнения выполняются частично стоя, частично лёжа. Используются коврики и фитнес-резинки. Занятия проходят в комфортном темпе, а тренер следит за правильностью выполнения упражнений.

Скандинавская ходьба

Это направление — одно из самых популярных на нашем стадионе. Участники программы пользуются прекрасной возможностью заниматься спортом на свежем воздухе вне зависимости от погодных условий, ведь на стадионе «Курчатовец» оборудованы 2 беговые дорожки, которыми можно пользоваться круглогодично.

Скандинавская ходьба является эффективным способом укрепления здоровья и поддержания хорошей формы. Она эффективнее обычной ходьбы и при этом безопаснее бега. Данный вид физической активности предполагает использование специальных палок, которые помогают разгрузить спину и суставы, а также улучшить координацию движений. Занятия скандинавской ходьбой проводятся под руководством нашего опытного инструктора Марины Егановой, которая проводит с участниками разминку и обучает правильному выполнению упражнений и технике ходьбы.

Танцы

Под руководством опытнейшего тренера Натальи Владимировны Бикташевой, лауреата премии Правительства Москвы «За вклад в развитие культуры», действительного члена Академии русской словесности и изящных искусств им. Г. Р. Державина, награжденной медалью «За заслуги в культуре и искусстве», участницы передают быт и натуру русского человека. Своим танцем они наполняют сознание молодого поколения глубокой духовностью, любовью к неувядаемой красоте русской природы, формируют чувства любви и благодарности к старшему поколению.

Группа регулярно принимает участие в различных конкурсах и фестивалях, выступая с репертуаром традиционных русских хороводных танцев.